Le programme en ligne pour retrouver ton énergie après l'accouchement
Tu as tout donné pour mettre ton bébé au monde.
Ton corps s'est transformé. Tes nuits se sont hachées. Et quelque part en chemin, tu as perdu de vue une personne importante : toi.
Il est temps de prendre soin de toi. Mama Vitalité, c'est le programme que j'aurais voulu avoir quand j'en avais besoin.
6 semaines pour retrouver ton énergie — même si tu dors peu, même si tu te sens seule, même si rien ne s'est passé comme prévu.
⚡ Offre de lancement : 349€ 297€ (ou 2 paiements mensuels de 150 €)
⚠️ Après le lancement, le tarif passe à 349 €. Seulement 10 places.
Tu te sens épuisée, dépassée, submergée depuis l'accouchement
Tu te sens seule face à ce raz-de-marée
Tu n'as pas vraiment préparé ton post-partum
Tu ressens une forme de culpabilité ou de regret
Tu dois reprendre le travail et ça t'angoisse déjà ou tu as déjà repris le travail
Tu as accouché par césarienne ou voie basse il y a quelques semaines ou mois
Tu es devenue maman…c'est à la fois beau 💕 et tellement épuisant.
Tu ne dors pas beaucoup — et quand tu dors, ça ne suffit pas à récupérer
Tu es dans le brouillard mental, tu perds le fil des journées
Ton/ta partenaire a repris le travail : tu te sens seule
Tu n'arrives pas à t'organiser, manger correctement, récupérer
Sortir de chez toi peut parfois demander un effort immense
Toi qui gérait tout avant. Aujourd'hui, tu as l’impression d’être démunie.
Et parfois… tu culpabilises de ne pas “assurer”.
Ce n'est pas un manque de volonté. C'est que le post-partum est profondément sous-accompagné.
On te laisse rentrer chez toi… seule. Sans vrai soutien. Sans plan. Sans ressources adaptées.
Ton corps puise dans ses réserves, s'épuise, est en déséquilibre. Même ton cerveau a changé.
Tu n’as pas besoin de “faire plus”
Tu as besoin d’être soutenue, nourrie et guidée avec douceur.
Un programme en ligne, à ton rythme, pensé pour les mamans qui veulent retrouver leur énergie sans se rajouter de charge mentale.
💞 Semaine 1 : Te reconnecter à ton corps après l'accouchement
Tu fais le point sur ton vécu, tes besoins prioritaires et les signaux que ton corps t'envoie. Tu découvres les grands piliers de la naturopathie appliqués au post-partum, et tu reçois ton premier coaching personnalisé pour adapter le programme à ta situation.
🧘 Semaine 2 : Retrouver un équilibre émotionnel et nerveux
Tu explores les outils naturels pour apaiser ton système nerveux — cohérence cardiaque, fleurs de Bach, plantes adaptogènes, huiles essentielles. Tu poses les mots sur ton vécu de l'accouchement et tu apprends à distinguer baby blues et dépression post-partum.
🥦Semaine 3 : Nourrir ton corps pour retrouver de l'énergie
Tu identifies les nutriments clés qui manquent à ton corps, tu remets de la douceur dans ton assiette — même avec peu de temps. Recettes vitalité, liste de courses, focus micronutriments, tisanes galactogènes et conseils spécifiques pour l'allaitement.
🌎Semaine 4 : Construire ton village
Tu n'as pas à traverser ça seule. Tu découvres toutes les aides auxquelles tu as droit, les professionnels qui peuvent t'accompagner. Tu apprends aussi à poser tes limites et à exprimer tes besoins à tes proches.
🕰️Semaine 5 : Mettre en place un rythme qui te ressemble
Des rituels simples, doux et efficaces pour recharger tes batteries au quotidien — sans te rajouter de charge mentale. Brossage à sec, douche énergétique, bain dérivatif, plantes pour le sommeil, huiles végétales pour le corps, soleil et nature avec bébé.
❤️🔥Semaine 6 : Reprendre confiance et te projeter sereinement
Tu fais le bilan de ces 6 semaines, tu célèbres tes avancées et tu construis ta feuille de route pour continuer à prendre soin de toi. Tu comprends les changements hormonaux à venir, tu ajustes tes rituels aux saisons et tu repars avec un plan concret — accompagnée jusqu'au bout.
Bonus inclus
SOS bobologie du bébé — les réponses aux petits maux du quotidien
SOS bobologie du post-partum — prendre soin de toi naturellement
Tu es là. Et ça, c'est déjà un acte de soin envers toi-même.
Je suis tellement heureuse de t'accueillir dans ce programme. Ces 6 prochaines semaines, on va avancer ensemble — à ton rythme, avec douceur, sans pression.
Le contenu arrive semaine après semaine, pour que tu puisses vraiment intégrer chaque étape sans te sentir submergée. Pas de marathon, pas de charge mentale supplémentaire.
Pour bien démarrer, 3 choses à faire dès maintenant :
1. Réserve ton premier coaching personnalisé On se retrouve en visio pour faire le point ensemble — ton vécu, tes besoins prioritaires, ce qu'on va ajuster pour toi dans le programme.
2. Remplis ton bilan vitalité d'entrée C'est le point de départ de tout le programme. Il me permet de comprendre où tu en es vraiment et d'adapter notre coaching à ta situation.
3. Rejoins le groupe Telegram privé C'est là que tout se passe entre les semaines — tes questions, tes petites victoires, mes conseils en direct.
La semaine 1 arrive lundi. D'ici là, prends soin de toi. 🌸
Marina
🎬10 vidéos courtes à regarder quand tu peux
📄25 PDF pratiques à garder pour toujours
📲2 lives avec replay
💻2 coachings visio personnalisés de 45 min avec Marina
💬 Groupe Telegram privé — Mama Vitalité Tu rejoins un groupe de mamans qui vivent la même chose que toi. Pose tes questions, partage tes petites victoires, reçois mes conseils en direct. Parce que la solitude est l'ennemi n°1 du post-partum — et ici, tu n'es plus seule.
Imagine une matinée ordinaire, quelques semaines après avoir commencé le programme.
Tu te réveilles. Tu as un rituel — cinq minutes, rien de compliqué — qui met ton corps en marche.
Tu sais quoi manger pour tenir la journée. Tu sais vers qui te tourner quand ça déborde.
Ton bébé ne fait peut-être pas encore ses nuits. Mais toi, tu ne t'effondres plus.
Te réveiller avec plus d'énergie — même après une nuit courte
Te sentir plus stable émotionnellement, moins au bord des larmes
Avoir des repères clairs et des outils concrets pour prendre soin de toi
Reprendre le travail avec plus de sérénité et de confiance
Te sentir accompagnée — pas seule face à tout ça
⚡ Offre de lancement : 349€ 297€.
Après, le tarif passe à 349€.
Seulement 10 places !
Qui suis-je ?
À 30 ans, j'ai failli mourir à la suite d'une intervention chirurgicale qui a mal tourné. Cet accident a tout changé — il m'a conduit vers la naturopathie.
J'avais tout préparé — une naissance à domicile, entourée de mon homme et de ma sage-femme. J'ai finalement dû accoucher par césarienne programmée dans une maternité de niveau 3. Un choc.
Je suis devenue mère en pleine pandémie.
Dans une nouvelle ville. Sans amies, sans réseau. Mon compagnon est reparti très vite. Et moi, je me suis retrouvée seule — avec un nouveau-né dans les bras, un reflux sévère, des pleurs incessants.
C'est de cette expérience qu'est né Mama Vitalité.
Parce que personne ne devrait traverser le post-partum seule.
J'accompagne les femmes depuis la grossesse jusqu'au post-partum. Voici ce qu'elles disent de leur expérience à mes côtés.
"Marina m’a accompagnée tout au long de ma deuxième grossesse et j’aurais aimé qu’elle soit présente lors de ma première.
Ses vastes connaissances en naturopathie, préparation à l’accouchement et post-partum sont indispensables à une époque où l’on ignore les appréhensions des femmes.
Elle m’a expliqué tous les micro-nutriments dont bébé et moi avions besoin pour optimiser notre santé grâce à des pratiques douces et naturelles. Ses conseils m’ont aidé à surmonter les inconforts de ma grossesse.
C’est une personne chaleureuse et bienveillante qui a pris le temps de m’écouter et de planifier une expérience personnalisée pour ma grossesse, mon accouchement et mon post-partum.”
"J'ai eu la pêche pendant ma grossesse et même maintenant, alors merci ! Je pense que je continuerai à appliquer tes conseils à vie. Mon conjoint m'a dit : "J'avais un peu de scepticisme au début, mais franchement elle t'a super bien conseillée, ça t'a vraiment aidée." Tu as même eu un impact positif sur lui — c'est l'effet domino ! Je me sens vraiment différente, beaucoup plus dynamique et avec un état d'esprit plus vivant."
"Avant l’accompagnement, je me sentais très anxieuse, avec une peur constante qu’il arrive quelque chose à mon bébé. Je me laissais facilement envahir par les réseaux sociaux et je me sentais dépassée, focalisée sur les problèmes plutôt que sur le positif de ma grossesse.
Grâce à l’accompagnement de Marina, je me suis sentie écoutée, rassurée et soutenue. Les conseils et les compléments m’ont beaucoup aidée à retrouver de la sérénité, surtout en fin de grossesse. Malgré un accouchement difficile, je me suis plutôt bien remise et je n’ai pas ressenti de tristesse après la naissance.
Aujourd’hui, je me sens plus apaisée et surtout plus consciente de mes besoins. J’ai appris à prendre soin de moi et à agir avant d’être dépassée par mon anxiété."
Tu penses que l’alimentation n’impacte pas ta santé.
Tu ne crois pas aux bienfaits de la micronutrition ou des plantes.
Tu penses que ce programme remplace un suivi medical.
1️⃣Prendre soin de toi maintenant
Et retrouver ton énergie, ton équilibre, ta clarté
OU
2️⃣ Continuer à t’épuiser, t’oublier, fonctionner en mode survie.
Si rien ne change…
où en seras-tu dans 3 mois ? Au moment de reprendre le travail ?
Tu es là. Et ça, c'est déjà un acte de soin envers toi-même.
Je suis tellement heureuse de t'accueillir dans ce programme. Ces 6 prochaines semaines, on va avancer ensemble — à ton rythme, avec douceur, sans pression.
Le contenu arrive semaine après semaine, pour que tu puisses vraiment intégrer chaque étape sans te sentir submergée. Pas de marathon, pas de charge mentale supplémentaire.
Pour bien démarrer, 3 choses à faire dès maintenant :
1. Réserve ton premier coaching personnalisé On se retrouve en visio pour faire le point ensemble — ton vécu, tes besoins prioritaires, ce qu'on va ajuster pour toi dans le programme.
2. Remplis ton bilan vitalité d'entrée C'est le point de départ de tout le programme. Il me permet de comprendre où tu en es vraiment et d'adapter notre coaching à ta situation.
3. Rejoins le groupe Telegram privé C'est là que tout se passe entre les semaines — tes questions, tes petites victoires, mes conseils en direct.
La semaine 1 arrive lundi. D'ici là, prends soin de toi. 🌸
Marina
⚡ Offre de lancement : 349€ 297€.
Après, le tarif passe à 349€.
Seulement 10 places !
FAQ
Non. Tout le programme est conçu pour une vie avec bébé et peut être 1 ou 2 enfants en bas âge. Les vidéos sont courtes, les PDF sont pratiques, et les rituels proposés tiennent en 5 minutes par jour. Tu avances à ton rythme, sans pression
Dès la première semaine, tu commences à mieux comprendre ce que ton corps traverse.
Les effets s'accumulent semaine après semaine.
Dès la 3è/4è semaine tu devrais avoir un regain d'énergie.
Oui. Le programme est adapté quelle que soit la date de ton accouchement — que tu sois à J+15 ou à plusieurs mois post-partum. Le premier coaching personnalisé permet d'adapter le programme exactement à ta situation.
Non, et c'est important de le dire clairement. Mama Vitalité est un programme de naturopathie et de bien-être — il vient en complément de ton suivi médical, il ne le remplace pas.
Si tu ressens des symptômes préoccupants, consulte toujours ton médecin ou ta sage-femme.
Telegram est une messagerie sécurisée gratuite.
Une fois inscrite, tu rejoins un groupe privé avec moi-même et les autres mamans du programme.
Tu peux y poser tes questions, partager tes avancées et recevoir des conseils personnalisés.
Je réponds du lundi au vendredi.
Le groupe reste actif pendant toute la durée des 6 semaines.
Les séances se font sur Google Meet, en individuel. Tu pourras prendre RDV directement sur la plateforme.
La première a lieu après la semaine 1 pour faire le point sur ton bilan et personnaliser ton parcours.
La seconde clôture le programme en semaine 6.
Tu bénéfices d’un délai légal de rétractation de 14 jours à compter de ton inscription. Si tu changes d’avis dans ce délai, envoie-moi simplement un mail et je te rembourse intégralement.